Ben jij er klaar voor om beter voor jezelf te zorgen, lekker in je vel te zitten en simpelweg gelukkiger te zijn?

Met meerdere "borden te bespelen" heb je als vrouw een volle agenda. Gevuld met leuke en waardevolle momenten maar ook met veel taken en klussen waar je niet erg blij van wordt. Je zorgt goed en graag voor de mensen waar je van houdt en werkt hard om alles rond te krijgen maar merkt dat je er steeds minder van kunt genieten. Onderweg ben je jezelf een beetje vergeten en dat breekt je op. 
Kortom:
  • Zorg jij vooral goed voor een ander?
  • Merk je dat je inmiddels meer geleefd wordt dan dat je zelf bepaald hoe jij leeft?
  • Ben je steeds vaker moe, te zwaar en niet fit?
  • Wordt het tijd om voor jezelf te gaan zorgen? 
  • Zou je meer willen bewegen. beter slapen, gezonder willen eten?
  • Heb je moeite met de keuzes te maken die goed voor je zijn?
  • Kost volhouden van veranderingen je veel moeite?
  • Wil je dus echt wel maar weet je niet goed hoe?

Dan kun je wel wat hulp gebruiken!

Ik help je graag in beweging te komen zodat je beter voor jezelf gaat zorgen en lekker in je vel komt te zitten. 

Beter voor jezelf zorgen is een goed idee!

Voor jezelf, maar ook voor de mensen om je heen. Hoe kan je namelijk beter voor een ander zorgen dan zelf een goed voorbeeld te zijn; je lekker te voelen in je lijf en in je leven. Een betere zorg kun je jezelf en de mensen om je heen niet geven!


Beweeg mee, rust bewust en voed je goed. (sandra's gezonde stijl)

 

Voor een gezonde stijl van leven zet je jezelf eerst in beweging. Bij sandra's gezondestijl doen we dat in Soest; met de 30 minutes women only workout van hart for her.

Beweeg mee met hart for her.

De formule van hart for her is gebaseerd op het plezier dat bewegen, sport en of fitness je kan geven. De prettige sfeer en niet onbelangrijk: het gezonde, fitte gevoel. Lekker in je vel, je goed voelen over jezelf, daar gaat het om bij hart for her. Lekker bewegen in een prettige omgeving, omringd door vrouwen die hetzelfde doel hebben. Onder begeleiding van je eigen personal trainer, die weet wat jou beweegt.

Spieren versterken en je conditie versterken; dat doe je op een makkelijke en leuke manier met de hart for her 30 minutes workout. In maar 30 minuten van je tijd, met veilig en makkelijk te bedienen apparatuur en met een trainer die je aanmoedigt en goed op je let. De vestigng van sandra's Gezondestijl is hart for her Soest is een gezellige, kleinschalige workoutruimte en zit aan de lindenlaan 1, in winkelgebied Soestdijk en nabij het station. Parkeren kan op eigen terrein en met een parkeerschijf in de straat. Maar als je in de buurt woont dan kom je natuurlijk lekker met de fiets.

Beweeg je mee met sandra's gezonde stijl door middel van de hart for her formule?

Klik door naar de algemene hart for her website en vraag daar direct een proefles aan.  Woon of werk je niet in de buurt maar spreekt de formule je wel aan kijk dan op de hart for her website of er een vestiging is bij jou in de buurt.

Eerst nog wat meer informatie, dat begrijpen we ook! Bel ons om een en ander door te spreken en neem contact op middels het contactformulier


Je voeding aanpassen en een gezond gewicht bereiken.

In beweging gekomen en klaar om verandering aan te brengen in je voedingspatroon? 

Regelmatig en goed eten, een voldaan gevoel en een optimaal functionerend lijf helpen je om de beste omstandigheden te creëren die je nodig hebt om een gezond gewicht te bereiken, fit te worden en lekker in je vel te komen zitten.  

Voldoende voedingsstoffen, de juiste verhoudingen en daarmee de energie binnenkrijgen de je nodig hebt Door handige weekmenu's; geen hongergevoel, geen crashdieet en niet afzien. Met boodschappenlijsten, aangepast aan jouw wensen en behoeften en goed te combineren met het eetpatroon van de rest van het gezin. 

Je leert wat een gezond voedingspatroon is, wat het voor je betekent en hoe het je helpt je doel te bereiken. Gaandeweg voel je je beter, maak je zelf betere keuzes en draaien we de knop om van een voedingspatroon die je volgen moet naar een voedingspatroon die je volgen wilt!

 

"Minder stress, meer genieten" 

Zit stress je op dit moment echt in de weg om te genieten, levert het idee om iets te veranderen alllen al veel spanningen op. Grote kans dat we jou eerst moeten helpen om die stressniveau's te verlagen. Met een bijna lege accu is het niet verstandig ineens veel gas te geven. Beter is het om die accu met zorg op te laden. 

Met Basta! vitaalcoaching help ik je die accu op te laden en leer je om die accu nooit meer zo leeg te laten lopen. 

 

Het moet wel leuk blijven!

 

Ik hoor het regelmatig en ben het er helemaal mee eens, maar wel beide kanten op! Jezelf alles ontzeggen is niet leuk maar jezelf alles toestaan eist zijn tol; de kunst is het vinden van de juiste balans. Een gezondere levensstijl die bij jóu past en waar jíj je dus goed bij voelt. Eentje die zorgt dat je geniet van nu en bouwt aan morgen. Een levensstijl waarin je niet alleen meer beweegt maar ook gezonder eet en meer ontspant, zodat je er echt beter van wordt. Een gezonde levensttjl die je niet volgt omdat het moet, maar omdat je die wilt!

 

Een leefstijl die niet voelt als moeilijk vol te houden, maar waar je simpelweg van kunt genieten!

 

Wil jij dit ook?
Máák het dan leuk; volg sandra's gezonde stijl!

 

"De weg zelf is je bestemming" (Confucius)

 


 

Studie, ervaring en mijn eigen succes leerden dat het niet gaat over het gestelde doel maar atijd over de weg ernaartoe. Leren om je te richten op datgene wat je kunt doen om te bereiken wat je wilt en daar lol in te krijgen zorgen ervoor steeds dichter bij je doel te komen. Wat ik ook leerde was dat wanneer je kleine veranderingen aanbrengt op meerdere gebieden, je meer bereikt dan een grote verandering op één gebied. 16 jaar ervaring in de zorg, drie jaar studie tot vitaalcoach, jaren praktijkervaring en veel vallen en opstaan was wat het mij kostte om mijn balans te vinden. Gelukkig kan dat voor jou een stuk sneller. Als jij bepaalt dat je wilt bereiken, zal ik je helpen hoe en om te bereiken! 

 

 

 

Besef dat grote veranderingen het gevolg zijn van kleine dingen."(Anthony Robbins) 

 

iconen


    Beweeg mee

    Samen trainen maar wel op je eigen tijd en niveau met het hart for her 30 minutes women only fitnesscircuit. Goed vol te houden, veilig en geschikt voor vrouwen van elk trainingsniveau.

    knop  logo

    Meer...

    Rust bewust

    Als de stress je te veel wordt kun je wel wat hulp gebruiken. Met een lege accu kun je niet zelf starten. Een zoveelste poging is teveel en heeft geen zin. Maar dat het anders moet dat is wel duidelijk. Herstellen, langzaamaan opladen en herbouwen aan een beter bestaan.

    Basta! Minder stress, meer genieten! 


    basta

    Meer...

    voed je goed

    Door te kiezen voor voeding die je lichaam herkent, op het moment dat het nodig is en met de nodige traktaties om het leuk te houden. 

    bgn

    Meer...

vergoeding zorgverzekeraar

Als gewichtsconsulent is GezondeStijl aangesloten bij de BGN. Veel zorgverzekeraars vergoeden de diensten. Consulten of cursussen vallen niet onder de basisverzekering maar worden zoals afgesproken vergoed uit de aanvullende paketten. Overleg vroegtijdig met uw zorgverzekeraar, of kijk in de polisvoorwaarden of dit ook bij u van toepassing is.

Vind mij ook online

Follow Me Facebook Follow Me on Twitter Follow Me on Pinterest Follow Me on LinkedIn