Ook zo klaar met met lijnen en diëten?
Leer op een evenwichtige manier goed voor jezelf te zorgen.
Leer waarom de vele dieetpogingen jou niet helpen en hoe je wel een gezond eet- en leefpatroon kunt ontwikkelen. Als vitaliteitstherapeut/ vanjeSelfcare-coach help ik vrouwen zoals jij naar een gezondere en betere relatie met eten en jezelf. Waardoor rust komt in je eetpatroon en ruimte ontstaat om te ontdekken wat je nu echt wilt en nodig hebt.
De strijd die je blijft voeren met eten, je niet beter gaan voelen en dreigt te verliezen. Je komt er zelf gewoon niet meer uit.
Je bent iemand die graag het beste uit het leven haalt. Leuke baan, mooie dromen en daarbij vergeet je zeker niet de mensen om je heen. Maar toch, je voelt je vaak ongelukkig en leeg. Dat constante vechten tegen je gewicht, lijf en met eten. Daar wil je graag van af, maar hoe?!
Herken jij jezelf hierin?
- Eén blik op de weegschaal is genoeg om je dag te verpesten. Weer zwaarder geworden. Shit! Toch maar weer op dieet. Nou ja, maandag dan - want dit weekend heb je nog een feestje.
- Alleen nog maar gezonde dingen. Met de dag krijg je er meer weerstand tegen. Al dat flauwe gedoe – je kunt niet meer helder denken, je hebt werk te doen en je hebt honger – en niet het soort dat een appel tegengaat.
- Wanneer je met een volgeladen blad van het lunchbuffet je collega's zoekt in de bedrijfskantine schrik je van jezelf in het raam. Gatverdamme! Met een rotgevoel eet je alles op, maar echt genieten kun je er niet meer van.
- Eenmaal thuis komt er niets meer uit je handen. Je voelt je naar en onrustig. Je denkt nog maar aan 1 ding. Eten!!! Alles wat er te vinden is gaat op. Chips, nootjes, chocolade, kaas – tot er echt niets meer te vinden is en de onrust wat zakt.
- Met veel te veel in je buik lig je wakker en staar je naar het plafond. Weer gefaald... Veel meer gegeten dan de bedoeling was, en veel te weinig gedaan van wat je had willen doen. Elke keer die strijd, kwam je daar maar eens vanaf...
Als je zo door blijft gaan…
...dan blijf jij de rest van je leven verstrengeld zitten in deze negatieve, vicieuze cirkel. Ik noem het de dieetgreep!
Voer je dus de rest van je leven die strijd met eten waar je zo ongelukkig van wordt. Blijf je daar stress van houden, gefrustreerd door raken en ga tegen beter weten in toch nog vele malen nieuwe pogingen aan.
Want ondanks dat vastgesteld is dat diëten op lange termijn niet werkt zullen er slimme marketeers zijn die je anders doen laten geloven.
Maar elke dieetpoging en leefstijlverandering die je niet volhouden kan levert je meer problemen op. Hoe minder je gaat eten, hoeveel je ook afvalt – je lichaam vecht terug en creëert gewoon meer honger, je komt weer aan, met wat kilo’s extra door het beruchte jojo-effect.
En met die extra kilo’s en het falen van weer een dieet groeit ook je gevoel van teleurstelling en machteloosheid. Je ontwikkelt een steeds slechter zelfbeeld waardoor het erg moeilijk wordt je te focussen op wat echt belangrijk voor je is en in jezelf te blijven geloven.
Zo hoeft het niet te zijn; ik weet hoe het anders kan.
Omdat de focus op wat je eet niet werkt is het beter om te leren waarom je eet.
Testimonials
De dingen die je me leert zijn best gemakkelijk toe te passen en ik ben elke keer verbaasd hoe groot het resultaat ervan is. Ik voel me er lekker bij, krijg meer energie en kan zonder moeite dingen doen die me helpen.
Sandra geeft je een behandelplan op maat. Door de persoonlijke aandacht voel ik mij echt gezien.
Soms leg je verbanden die ik op dat moment echt niet snap. Toch weet je me te motiveren om dan gewoon maar eens iets te proberen en blijkt het later heel logisch te zijn én nog te werken ook. Nooit gedacht maar zo wordt het veranderen van mijn leefstijl verrassend leuk.
Wat Sandra doet is op zoek gaan naar de echte oorzaak en vanuit dat punt verder werken om te verbeteren. Superfijn om daar haar hulp bij te hebben omdat ik zo echt resultaat bereik.
Even een half uurtje sparren?
In deze 30 minuten, die overigens geheel gratis zijn, kunnen we samen even sparren over jouw persoonlijke situatie. Je krijgt van mij sowieso 3 tips waar je direct mee aan de slag kunt.