Ontwikkel een gezonde relatie met eten, lijf en jezelf
Jouw Reis naar Vrijheid, Zelfvertrouwen en een Gezonde Relatie met Eten
Het is tijd om de vicieuze cirkel van schuldgevoelens, controle en dan toch maar weer op dieetgedrag definitief achter je te laten. Jij hebt het recht om je goed te voelen in je lichaam, zonder constante zorgen over eten of hoe je eruit ziet. In dit traject begeleid ik je op een reis naar een gezonde relatie met eten en zelfvertrouwen die de rest van je leven zal veranderen.
In dit intensieve traject werken we samen aan een blijvende verandering – stap voor stap, op jouw tempo. Je zult niet alleen je relatie met eten verbeteren, maar ook je zelfbeeld versterken en leren hoe je op jezelf kunt leren vertrouwen.
Dit traject is voor jou als je:
- Je het gevoel zelf invloed te hebben op je gedrag wilt krijgen, zonder regels en schuldgevoelens.
- Wil werken aan je zelfvertrouwen, zodat je je niet meer onzeker voelt over hoe je eruit ziet of wat je eet.
- Bereid bent om oude overtuigingen over je lichaam en voeding los te laten en nieuwe, krachtige inzichten aan te leren.
- Op zoek bent naar een goed begeleid en duurzaam traject met praktisch, nuchtere tools en informatie die je echt verder helpen.
Waarom dit traject werkt:
- Diepgaande verandering : Dit is geen korte termijnoplossing, maar een traject dat je helpt om fundamentele veranderingen aan te brengen in hoe je denkt over eten, je lichaam en jezelf.
- Praktische en nuchtere aanpak : Geen zweverige theorieën of ingewikkelde systemen, maar duidelijk, toepasbare stappen die je direct kunt implementeren in je leven.
- Jouw tempo : Iedereen is anders, en ik pas het traject aan op jouw unieke behoeften en tempo. Je krijgt de ruimte om te groeien, zonder druk.
- Volledige ondersteuning : Gedurende de 6 tot 8 maanden ben ik er voor je met coaching, tools, opdrachten en alles wat je nodig hebt om je doelen te bereiken.
Dit is wat deelnemers er over zeggen;
“Ik ben heel blij met het traject wat ik met Sandra heb doorlopen. In een half jaar tijd heb ik hierdoor een gezondere relatie met eten gekregen. Sandra heeft mij laten inzien dat ik een dieetbril heb en hoe ik die kan af zetten. Daarnaast heb ik leren voelen wat eten met mij doet en waarom ik bepaalde keuzes maak. Het lukt mij nu stukken beter om zonder schuldgevoel iets te eten wat ik vroeger zou bestempelen als ‘slecht’ (maar inmiddels weet ik, er bestaat geen slecht eten. Hooguit minder voedzaam eten). Ook maak ik veel vaker gezondere keuzes. Maar het allerbelangrijkste, ik heb meer rust in mijn hoofd. Het leven draait niet meer volledig om eten en diëten en dat is heel fijn!!”
“Ik dacht dat we het veel over eten zouden hebben maar wat de afgelopen maanden bleek is dat het om zoveel meer dan alleen het eten draait. Ik leerde door de modules heen waar de knelpunten liggen en je hielp me met inzicht te krijgen in mijn gedachtes en emoties. Genieten zit niet alleen in lekker eten maar ook in het ontdekken waar je nog meer gelukkig en blij van word en jezelf houden. Het proces is niet na deze maanden afgerond, ik blijf oefenen en liever worden voor mezelf, wetende dat ik goed genoeg ben!”
“De eerste keer dat ik bij je binnenkwam had ik nog diep van binnen het doel dat ik tijdens dit proces best een aantal kilo’s zou kunnen afvallen. Ik wist dat de focus daar niet op zou liggen maar dat stemmetje in mijn hoofd was heel hardnekkig geworden in al die jaren van diëten. De eerste opdracht die je gaf leek simpel maar wat heb ik veel na moeten denken over wat mijn ideale eetpatroon is. Ik was bang dat ik los zou gaan als ik mijn eigen ideale eetpatroon mocht creëren maar ik leerde mijn negatieve gedachtes over eten los te laten zodat ik weer kan genieten van eten en ‘los gaan’ geen issue meer is.”
Wat ze zeggen over mij als hun coach;
“Warm en liefdevol. Je maakt dat ik me welkom voel en mag zijn wie ik ben. Je luistert en stelt de juiste vragen en daagde me uit om dieper na te denken en inzichten in mijn gedrag te krijgen.”
“Heel blij dat ik je heb gevonden en heb aangedurfd om aan de slag te gaan. Had dit traject niet willen missen.”
Ben jij klaar om de eerste stap te zetten?
Je hoeft niet langer in die constante strijd met jezelf te zitten. Het is tijd om je lichaam te accepteren, je relatie met eten te herstellen en een leven te creëren dat draait om rust, vertrouwen en plezier – zonder stress of schuldgevoelens.
Dit traject is jouw kans om echt alles los te laten en met een frisse, positieve mindset verder te gaan.